Cara Melancarkan Haid

15 Sep

Umumnya untuk sista yang mengalami gangguan aktivitas karena datang haid, sangat menjengkelkan. Meskipun hanya terjadi pada hari pertama haid akan tetapi tidak sedikit wanita yang mengeluhkannya. Bahkan banyak wanita yang mengalami haid yang tidak normal sehingga memiliki keterlambatan dari siklus menstruasi biasanya. Sebenarnya ada beberapa faktor yang menyebabkan haid tidak normal diantaranya yaitu faktor fisik yang mengalami kelelahan sehingga mengakibatkan hormon terganggu.

Berikut cara untuk sista dapat melancarkan tamu bulanan sista :
1. Melancarkan Haid Tanpa Rasa Kram
Terkadang rasa kram dapat membuat sista terganggu dengan keseharian sista. Coba metode alternatif. Sista dapat mengambil bantal pemanas dan meletakkannya di atas perut di mana rasa sakit atau mengurangi rasa sakit dengan berendam air hangat. Selain itu untuk mengatasi kram sista mengkonsumsi lebih banyak kalium dalam diet sista dengan mengonsumsi makanan seperti pisang. Hindari makanan asin dan manis.

2. Istirahat yang Cukup
Dapatkan banyak istirahat. Ini akan menjaga tubuh sista dalam keseimbangan dan sista tidak akan bermasalah. Jika memungkinkan, mengambil hari libur untuk menghilangkan stres, karena itulah yang membuat sista mengalami ketidakteraturan menstruasi.

3. Olahraga Ringan Menjelang Menstruasi
Olahraga memang sangat menyehatkan untuk kesehatan . Pilihan olahraga yang tepat akan membantu melancarkan haid sista. Untuk sista dapat memilih olahraga yoga menjelang dan saat menstruasi untuk melancarkan haid sista. Banyak olahraga lain seperti jalan kaki dan jogging, namun perlu sista ingat olahraga yang terlalu over akan menyebabkan kesulitan menstruasi, karena tubuh mengalami kelelahan.

4. Gunakan Pakaian Dalam yang Nyaman
Bra dan underware yang nyaman terbuat dari bahan yang mudah menyerap keringat dan ukuran yang tidak terlalu kekecilan. Akan memudahkan sista dalam melakukan kegiatan sehari-hari ketika sedang haid. Selain itu penggunaan bra yang nyaman akan membantu meringankan gejala nyeri dan pembengkakan karena gejala PMS.

5. Tingkatkan Konsumsi Makanan
Makanan yang dimaksud adalah sebagai berikut :
a. Sayuran hijau. dapat bermanfaat bagi tubuh sista. Tidak hanya mereka kaya zat besi dan vitamin B, sayuran hijau dapat menghitung serat yang tinggi juga dapat membantu dengan masalah pencernaan sering dikaitkan dengan siklus menstruasi sista.
b. Kacang-kacangan. dapat menjadi cemilan sista yang ingin memperlancar haid dan lebih mengisi daripada kalori ketimbang junkfood,”
c. Daging Merah. Sangat penting untuk meningkatkan asupan zat besi sista selama menstruasi. Hal ini untuk mengganti zat besi yang hilang setiap bulannya.”Diet tinggi zat besi membantu menghindari anemia dan gejala yang dapat pergi bersama dengan itu,” kata Dr Sharon R. Thompson Tengah Phoenix Obstetri dan Ginekologi. “Wanita yang makan daging merah akan bisa mendapatkan zat besi yang cukup dari makanan.” Namun, jika Sista tidak pemakan daging, Dr Thompson menyarankan mengambil suplemen untuk mempertahankan simpanan zat besi yang memadai.

6. Menggunakan Natural Cristal X
Crystal X ASLI merupakan herbal alami 100% tanpa campuran kimia, khusus untuk perawatan  SEMUA masalah kewanitaan, terbukti manjur membantu jutaan wanita, dari mulai penyakit keputihan yang ringan, sampai yang parah, kista, kanker, nyeri haid, haid tdk teratur, dll. Aman, tanpa efek samping, manjur, hemat harganya, tidak membuat ketergantungan, sudah ada POM dan MUI.
Manfaat nya:
• Membantu Melancarkan dan membuat siklus haid teratur
• Membantu mengurangi dan menghilangkan nyeri haid, sakit dibawah perut dan pinggang
• Menghilangkan bau dan kerak / kotoran- kotoran yang telah lama mengendap di miss V secara tuntas 100%
• Mencegah dan menyembuhkan keputihan / kekuningan bahkan yang sudah parah, untuk semua umur baik yang sudah menikah atau belum

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google

You are commenting using your Google account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: